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2016年01月25日
スピリチュアルな不安に打ち勝つ方法～火をイメージする～
スピリチュアルな不安に打ち勝つ方法～火をイメージする～
1/24の日曜日にあるぢやで「不安を癒やす瞑想法セミナー」を開催しました
。ご参加頂いた皆さんありがとうございました
。不安を解消する方法を身に付けられて満足された様子でお帰りになられましたよ。
そこで、今回はセミナーで紹介した不安を解消する瞑想法の一つを紹介します
。それは火をイメージする瞑想法です
。火には不安を消してしまうスピリチュアルな強い力があります。
例えば、ロウソクの炎や焚火の火を見ていると、なんだか心が落ち着き安心しますよね。
その理由は、火のスピリチュアルな力が心の中の魔を追い払って温かな気持ちにさせてくれるからです
。そういえば、１月には「とんどさん」などの火を扱うお祭りがありますよね。
東大寺二月堂の「お水取り」も大きな松明を使って魔を払います。
火には心の魔を払って心を鎮める効果あるのです。
でも、現代の日本人は直に火を見る機会が無くなりつつあります。
なので、不安という魔に襲われる人が多くなっているのかもしれません
。では、火をイメージして不安を解消する方法をおつたえしましょう
。それは、仙骨が火に包まれている様子をイメージします。
仙骨に火をイメージすると全身が浄化され、不安が次第に消えていきます
。仙骨とはお尻にある骨です。
仙骨は逆三角形のまるでハートのような形をした体の機能を司る大事な骨です
。左右の骨盤の間に挟まれて、背骨の一番下にあります。
ちょうど、お尻の真ん中で、腰とお尻の間に位置しています。
赤丸でしめした所に仙骨があります。
方法は次のとおりです。
１、座って両手を太ももにおき、呼吸を整え心を落ち着かせます。
２、仙骨に手を当てます。（仙骨の位置がわかる人は省略しします。）
３、仙骨が火に包まれるイメージをします。
４、イメージできたら手を離します。手は太ももにおきます。
５、３から５分間そのまま瞑想します。
以上です
。イメージで火を使うだけなので、いつでもどこでもできます
。この方法は参加者の皆さんにとても好評でした。
是非お試しくださいね
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