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毎月第4日曜日に「瞑想と気功の教室」を開催してます

この教室では毎月テーマを決めて、健康法として瞑想や気功そしてストレッチ法などをお伝えしてます

「深呼吸ダイエット」をテーマに痩せるイメージをするダイエット瞑想をお伝えしました
ご受講された皆様ありがとうございました

では早速、ダイエット瞑想の一つをご紹介します

①気持ちや呼吸が落ち着くまで、静かに座ります

②頭の中で全身が徐々に痩せていくイメージをします
 
瞑想時間は5分~15分です


できれば、この瞑想を行う前と後にウエストを測りましょう。
行う前よりもわずかにウエストが引き締まっていますよ。
もちろん個人差があります

このダイエット瞑想をすることは、あなたの脳や体に「これから痩せる」という指令を送ることになります。すると、脳と体は痩せようとします

この瞑想をするとなぜか、いつもより食事の量が自然に減って行き、いつもより活動的になります

さらに、ダイエット瞑想を毎日15分続けると、余分な脂肪の付いているところが熱くなって発汗します

凄いですね~

是非、お試しあれ。もちろん個人差がありますので・・・



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スピリチュアルカウンセラー&気功整体師
  ひぃりんぐ処あるぢや有地正敬のプロフィールはこちら


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スピリチュアルカウンセリングのひぃりんぐ処あるぢや