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カテゴリ:

ギックリ腰


感謝しております。

腰痛の時、どうすればいいのでしょうか?

もし、あなたが腰痛になった時、どのように対処されていますか?

いかにも整体的な方法があります。

その方法は、痛くない姿勢をとることです。


腰痛になった時、

すぐに病院へいけないし、

かといって手元に湿布などもない場合、

とりあえず、痛みが出ないような姿勢をとることです。

そして、歩く時など痛くならないような歩き方をします。


実は、この方法が意外にも腰痛の解消に繋がる場合があります。

例えば、オステオパシーやカイロプラクティックなどが

この原理から応用されて生まれたものです。

なので、痛くない姿勢でいることは腰痛の症状を和らげる場合があります。


そこで、ちょっと工夫をします。

痛くない姿勢をして、

その姿勢のまま深呼吸をします。

最初は、小さく深呼吸をして次に中くらい、そして、大きめに深呼吸すると

ストレッチ効果や腰の骨を強制する効果があって、

腰痛の症状をさらに弱めてくれることもあります。


急に腰痛になった場合、

あわてないで、まず痛くない姿勢を探しましょう。

そして、痛くない姿勢をしばらく維持して、

深呼吸です。

いかがでしょうか?


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