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不安解消には優しさで不安を包む

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不安解消には優しさで不安を包むと良いですよ

不安が心に現れたら、大きな白い風呂敷のような布を
イメージしましょう


そして、その大きな布であなたの不安を全て包み込む
イメージ
をします

不安を包んだ布はとても大きく膨らんでいます。しかし、
あなたのイメージの中で、だんだんと不安がしぼんで
いきます


すると、不安が消えて大きな一枚の白い布になることでしょう

その大きな白い布の正体は、あなたの優しさですよ

また、不安が現れたら、大きな白い布で包みこむ
イメージをしましょう

不安が現れる度に、このイメージをしましょう

そのうち、大きな白い布で不安を包み込むイメージ
することが、なせが楽しくなってきます

そうなると、ちょっと前まで、不安で苦しくて視界が
狭くなっていたあなたが、急にとても懐の広い豊かな
心の持ち主へと変身することでしょう


このイメージをすぐに実践されるといいかもしれません


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ウツに効くストレッチと気功法講座2/13@大阪谷町4丁目

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ひぃりんぐ処あるぢや
@大阪市営地下鉄 谷町4丁目駅 徒歩3分

スピリチュアルカウンセラー&気功整体師
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痩せるイメージをするダイエット瞑想

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毎月第4日曜日に「瞑想と気功の教室」を開催してます

この教室では毎月テーマを決めて、健康法として瞑想や気功そしてストレッチ法などをお伝えしてます

「深呼吸ダイエット」をテーマに痩せるイメージをするダイエット瞑想をお伝えしました
ご受講された皆様ありがとうございました

では早速、ダイエット瞑想の一つをご紹介します

①気持ちや呼吸が落ち着くまで、静かに座ります

②頭の中で全身が徐々に痩せていくイメージをします
 
瞑想時間は5分~15分です


できれば、この瞑想を行う前と後にウエストを測りましょう。
行う前よりもわずかにウエストが引き締まっていますよ。
もちろん個人差があります

このダイエット瞑想をすることは、あなたの脳や体に「これから痩せる」という指令を送ることになります。すると、脳と体は痩せようとします

この瞑想をするとなぜか、いつもより食事の量が自然に減って行き、いつもより活動的になります

さらに、ダイエット瞑想を毎日15分続けると、余分な脂肪の付いているところが熱くなって発汗します

凄いですね~

是非、お試しあれ。もちろん個人差がありますので・・・



「瞑想と気功の教室」の今後の予定はコチラへ。

瞑想と気功の教室のご案内


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深呼吸だけでダイエットできるかも


スピリチュアルカウンセラー&気功整体師
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