呼吸

2018年10月25日

あなたも気功師になれますよ!01~呼吸ができれば気功師です!~5


夢



感謝しております。

気功師になるには特別な修行は要りません。

ただ何かを続けることが大切です。

それはとても簡単なことです。

最も長く続けられて、いつもできるものです。

それは呼吸です。


呼吸は気功でもっとも大切な基本のキです。

私達の吸っている空気には大量の気が含まれています。


さて、気について簡単に説明します。

気は最小の物質です。

これが集まって、この世にある全てのものができています。

私達の体、自然、星、宇宙の全てです。

しかも、生命の源とも考えられています。


私達の体は、気がたくさん集まってできています。

実は私達の体は、およそ直径7メートルの大きなボールの形をしています。

私達の肉体部分はその中央にあります。

肉体部分の気は肉体として活動するように集まり合っています。

それ以外の部分は、オーラと呼ばれていてあまり目にすることはありません。

オーラはアウラといって気の英語表現です。

オーラの部分にも役割があり、その部分はオーラとして活動するように気が集まり合っています。


呼吸すると空気が体内に入ってきます。

肺が空気中の気を吸収します。

それが腎臓へ送られて体のエネルギーになるよう空気中の気を変化させます。

そして、全身へとエネルギーとなった気が送られ、私達の体を作ります。



呼吸をするときまるで味わうようにゆっくり鼻から息を吸います。

肺に息が溜まったら、肺に空気が浸みこむように美味しく空気を頂きます。

そして、ちょろちょろと少しずつ鼻から息を吐きます。

これを5回行うと体内に気が満ちてきます。

体感としては、心身がスッキリします。

姿勢が良くなった気がします。


これが気功の練習法になります。

これをやればあなたも気功師の仲間入りです。


ここからがポイント

気功を始めればこの先ず~っと気功とお付き合いが始まります。

つまり、気功と触れ合う人生になります。

そして、気功師に終着点はありません。

なので、現在、気功師として活躍されている先生方も気功人生の途中であります。

今日、気功を始めたあなたも同様で気功人生に入ったので、

活躍している気功師の先生方と同じ道を歩んでいることになります。

なので、あなたも今日から気功師です。


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2016年03月10日

肩こりの不思議?深呼吸で肩こりは解消できる。5



首こりイメージ01


肩こりって不思議なんですよ

肩こりのイメージは、前かがみの姿勢が続いたり、手作業を多くしたり、目の疲れ等が原因だったりしますよね。

でも、根本原因は呼吸にあるのではないかと見ています。

実際肩こりは、呼吸が浅くなると、起りやすいです

肩こりは呼吸と深い関係があるのではないかと考えています。

なぜなら、肩の筋肉は呼吸する時に働く胸の筋肉と互いに影響し合っているからです。


呼吸といえば肺です

肺は肩の下にあります。

肺は肋骨や胸の筋肉に覆われています。

呼吸は、胸やお腹の筋肉で収縮で行われます


肩の筋肉は胸の筋肉と互いに影響し合っています。

胸の筋肉が動くと肩の筋肉も動きます。

呼吸をすると胸の筋肉が動きます。

すると、肩の筋肉も動くのです。

この時、胸や肩の筋肉が伸びたり縮んだりして、肩の筋肉のコリが解れます。

呼吸そのものにストレッチ効果があるのです


実は、日頃から、深~く、ゆっくりした呼吸を意識すると肩こりが起りません。

肩こりの人はたいてい、呼吸が浅く、しかも、早いですね。

日頃の呼吸の仕方次第で肩こりのお悩みがなくなる場合があります。


では、ここで肩こりが楽になる呼吸法を紹介します

それは背中呼吸法です。

背中を膨らませるイメージをする呼吸法です。

方法は次のとおりです。

1、オヘソに両手を重ね合わせて置きます

2、息を鼻から吸います。この時、背中が息で膨らんでいく様子イメージします

3、背中がなんとなく膨らんだように感じたら、細く長くゆっくりと鼻から息を静かに吐きます

4、1~3を3回行います

すると、肩や肩甲骨そして首筋が軽く感じられると思います。

いかがでしょうか?

ゆっくりと深~く呼吸するだけで肩こりが楽になりますよ


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